Body & Mind tips

Augustus: Train met muziek – Jump je energie omhoog!

Maandthema: Gebruik muziek om je mindset te boosten vóór het trainen of springen.

Jumping Kwin heet natuurlijk niet voor niets zo. Muziek en springen gaan perfect samen: het ritme helpt je ademhaling, je energie en je focus. Deze maand dagen we je uit om je eigen Jumping Playlist te maken.

	🎵 Start met deze klassieker: Van Halen – Jump "Might as well JUMP!"
🧘‍♂️ Extra tip: Gebruik muziek ook om te ontspannen na training. Kies dan juist rustige beats, zoals 🎧 Weightless – Marconi Union → bewezen rustgevend.	🧠 Waarom werkt dit? Muziek beïnvloedt je brein. Upbeat muziek (zoals Jump) verhoogt je dopamine, de motivatie-hormoon. Door mee te bewegen met muziek activeer je je flow-systeem: lichaam en geest komen op één lijn.

✅ Mini-opdracht van de maand:
Maak je eigen Jumping Playlist met minimaal 5 nummers waar jij van in beweging komt.
Deel ’m op je social met de hashtag #JumpingKwin.